Manèges et centres d'équitation de qualité près de chez vous

Pourquoi prendre des cours d'équitation ?

Vous aimez les animaux et les activités à l'extérieur ? L'équitation est une discipline qui peut alors vous convenir en tant qu'adulte, ainsi qu'à un enfant dès l'âge de 4 ans ! Ce sport complet vous permettra de développer une relation privilégiée avec le cheval, ce qui est essentiel puisque votre évolution en tant que cavalier dépend beaucoup de vos interactions avec l'animal. De plus, il contribue au renforcement musculaire, à l'amélioration de la posture et à la gestion des émotions. Lorsque vous choisissez de pratiquer l'équitation en pleine nature, vous avez également l'opportunité de redécouvrir des paysages variés, tels que des forêts, des prairies et des routes de campagne.

Les disciplines équestres

L'équitation se décline en 6 grandes disciplines, les plus connues du grand public :

• le saut d’obstacles
• le dressage
• l'attelage
• la course d’endurance
• le concours complet
• la voltige

Or il en existe bien d'autres, qui rencontrent leur public et font chaque année de plus en plus d'adeptes. On peut notamment parler du hunter, du polo ou encore du gymkhana pour ne citer qu'elles. En effet, l'équitation est un sport aux multiples facettes. Le seul point commun de toutes ces disciplines est la présence du cheval, partenaire de l'homme pour toutes ces pratiques.

L'équitation en tant que sport

Alliant nature, relation avec le cheval et sport, les cours d'équitation vous feront voyager et vous permettront de vivre une aventure personnelle d'une grande richesse.

Toute séance d’équitation commence par un échauffement, au même titre que n'importe quelle discipline sportive. Cette étape est indispensable pour le cavalier mais également pour sa monture. S’adapter aux mouvements de sa monture nécessite un réajustement postural constant que le cavalier apprend à maîtriser en ajustant sa position à tout moment. Ce faisant, durant les cours d’équitation, tous les muscles du corps sont sollicités, de façon plus ou moins intensive, selon les mouvements du cheval.

Comme indiqué ci-dessus, les muscles stimulés durant la pratique de l’équitation sont nombreux. Au niveau des jambes, vous travaillerez les muscles adducteurs (face interne des cuisses) ainsi que les ischio-jambiers (arrière et cuisses) lors de la position à califourchon. Les abdominaux, les épaules et l’ensemble du dos font également l’objet d’un travail musculaire.

Il est conseillé de bien respirer durant l’effort. Les débutants ont généralement tendance à se crisper et à bloquer leur respiration. Ce réflexe est néfaste pour l'organisme, qui se retrouve privé d'oxygène. Concentré sur le besoin de conserver son équilibre, le débutant va fréquemment retenir sa respiration alors même qu'une oxygénation fluide et efficace est indispensable.

Les centres équestres conseillent également de bien effectuer des étirements musculaires après chaque séance. Afin d’éviter les crampes, boire de l’eau régulièrement est fortement conseillé aux cavaliers.

Notez que pratiquer un sport complémentaire à l’équitation peut s’avérer bénéfique : la natation muscle le dos et le vélo se concentre davantage sur les cuisses et les abdominaux. Il fait également travailler les lombaires, les fessiers et les mollets.

Comment prendre soin de son cheval  ?

Pratiquer l'équitation est une véritable opportunité de créer un lien avec votre monture. Bien que votre cheval vous offre de nombreuses joies, vous avez aussi beaucoup à lui offrir en retour. Pour que cette relation soit enrichissante et que vous puissiez monter dans le respect de l'animal, il est essentiel de consacrer du temps à prendre soin de votre cheval de manière appropriée !

Ainsi, si vous êtes amenés à prendre soin vous-même de votre monture, il vous faudra tout d'abord un équipement adapté :

• pour lui démêler la queue et la crinière par exemple, armez vous d'un peigne à crins
• pour lisser les poils de votre cheval, une brosse plus souple est nécessaire pour rendre son pelage brillant
• une brosse à poils durs est utile pour enlever la saleté tenace de la surface du pelage
• pour nettoyer les sabots de votre cheval, il vous faudra utiliser un cure-pied. Ce dernier permet d'enlever toutes les saletés (herbes, terre, cailloux...) ou corps étrangers qui s'y logent. Il est important de bien dégager la fourchette (capteur sensoriel du sabot) afin que votre compagnon sache où il met les pieds.
• enfin, une tondeuse électrique est parfois nécessaire pour tailler les poils de votre cheval. Il s'agira d'un moment privilégié que vous partagerez avec votre cheval en dehors des séances d'entraînement ; si vous pouvez être rebuté dans un premier temps, vous y trouverez rapidement beaucoup de plaisir.

Vous avez des questions sur l'utilisation d'un outil particulier ? N'hésitez pas à demander conseil à des professionnels de l'équitation ou aux vendeurs présents dans les magasins spécialisés, qui sauront répondre à toutes vos interrogations.